Les premières minutes après le réveil sont les plus importantes pour le reste de la journée. Vos petites habitudes matinales peuvent avoir un effet bénéfique sur votre humeur.

Au lieu de maudire l’alarme tous les matins, vous pouvez suivre nos cinq conseils simples pour commencer la journée de bonne humeur. 

1. Réglez-vous votre réveil une heure plus tôt pour pouvoir repousser plusieurs fois la sonnerie jusqu’à vous lever ? Si oui, il faut changer cette petite habitude. Une fois que le réveil a sonné, il faut vous lever immédiatement. Sinon, vous risquez d’être fatigués toute la journée. 

2. Lorsqu’il fait froid dehors, vous avez besoin d’inspiration. La première chose à faire est de nourrir votre esprit. Lisez une citation inspirante, pensez à vos objectifs. Faites-le avant de prendre le téléphone, la télécommande ou la brosse à dents.

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3. Faites 10 minutes d’exercices quotidiens au réveil. Quelques exercices simples mais efficaces par jour permettent à réveiller le corps ! De plus, elles vous permettent de garder la forme.

4. La gratitude est une émotion positive qui augmentera votre sentiment de bien-être. Passez quelques minutes à rêver et à planifier votre avenir. Au lieu de vous lancer immédiatement dans une journée bien remplie, des responsabilités et des problèmes, prenez quelques minutes pour vous concentrer sur votre avenir parfait. 

5. Le petit-déjeuner reste le repas essentiel pour bien débuter la journée. Les avantages d’un petit-déjeuner sont bien connus. Évitez le bacon, les saucisses, les pâtisseries et privilégiez les aliments à grains entiers avec du lait, des raisins secs, des fruits secs, des noix. Préparez un shake énergétique en ajoutant tous vos ingrédients préférés.

Source : casinoavis.io